Światowa Organizacja Zdrowia uznała uzależnienie od gier za oddzielną jednostkę chorobową. Niektórym może wydać się to stwierdzeniem na wyrost, ale czas spędzony przed ekranem może się poważnie odbić na naszym zdrowiu. Jak? Pewna firma postanowiła przygotować obrazową symulację. Jeżeli nie zmienimy swojego trybu życia i będziemy przesiadywać przed komputerem, tak możemy wyglądać już za 20 lat.

1. Uzależnienie od gier

Według badań przeprowadzonych przez firmę Limelight Analytics przeciętny gracz spędza sześć godzin tygodniowo, grając w gry video. Może wydawać się, że to niewiele, ale firma podkreśla, że tylko w ciągu ostatniego roku czas spędzany przez graczy przed ekranami wzrósł o 19 proc. Najwięcej na świecie grają Brytyjczycy (siedem godzin tygodniowo).

Jeśli grasz sporadycznie lub rzadko, może to oznaczać, że ktoś zawyża średnią. Tutaj dane są alarmujące – niektórzy gracze potrafią spędzać na graniu nawet 18 godzin dziennie. WHO ostrzega, że w takim przypadku granie może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Dlatego portal onlinecasino.ca przygotował wizualizację pokazującą, co grozi wszystkim, którzy przesadzają z siedzeniem przed monitorem.

2. Wpływ zbyt długiego siedzenia przed komputerem na zdrowie

O wpływie zbyt długiego siedzenia przed komputerem na kręgosłup i wagę ciała napisano już wiele. Tym razem badacze postanowili skupić się na mniej oczywistych negatywnych skutkach wpływu nałogowego grania na zdrowie.

Przede wszystkim wskazano na urazy głowy. Analizując dane dotyczące problemów zdrowotnych występujących u graczy, badacze zauważyli, że wielu z nich dotyka deformacja czaszki spowodowana ciśnieniem, jakie wywołują na głowę źle dopasowane słuchawki.

Ze względu na brak odpowiedniej cyrkulacji powietrza, braku światła słonecznego i witaminy D pojawia się również problem z nadmiernym owłosieniem uszu, natomiast włosy na głowie zaczynają wypadać. Już u młodych mężczyzn pojawiają się zakola, a włosy się przerzedzają.

Ze względu na brak ruchu mogą pojawić się problemy z niewydolnością serca. Gracze wcześniej, niż osby nie spędzające tyle czasu przed komputerem, mogą zaobserwować u siebie m.in. pojawiające się żylaki kończyn dolnych, jak również obrzęk limfatyczny pojawiający się w okolicy kostek.

3. Ćwiczenia dla pracujących przy komputerze

Ze względu na pandemię koronawirusa wiele osób przeniosło się na pracę zdalną, przez co spędzają znacznie więcej czasu przed komputerem. Im też przyda się kilka istotnych wskazówek dotyczących tego, jak pracować przed komputerem bezpiecznie.

Zobacz także: Ćwiczenia na bolący kręgosłup

Odpowiednia postawa podczas siedzenia jest kluczem do zdrowego kręgosłupa. Dlatego należy pamiętać, by środek ekranu komputera znajdował się na poziomie oczu, a plecy przez cały czas były proste. Należy też (przynajmniej co dwie godziny) robić sobie przerwy - warto wstać i pochodzić przez chwilę.

Nie należy również zapominać o uzupełnianiu płynów. Minimum dwa litry wody dziennie powinno pozytywnie wpłynąć na organizm.

źródło: https://portal.abczdrowie.pl/uzaleznienie-od-gier-jak-gracze-beda-wygladali-w-przyszlosci